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ixcrtiwws5968 發表於 2013-2-2 12:28

蟹柳味噌湯飯

蟹柳味噌湯飯是一道日式風味料理,湯飯的主料為味噌,它是用黃豆、鹽和種麴發酵製成,含有豐富的蛋白質、氨基酸和膳食纖維,能防止胃腸癌、動脈硬化和心血管等疾病。每當天氣轉涼,秋湄就愛用味噌來做湯飯,她稱冬天最適合吃這道料理,而且常食味噌既對健康有益,又有暖身排毒的作用。

  烹製材料(兩 人份)


  材料:

  白米飯(2碗)、蟹柳(6根)、香菇(2朵)、紅蘿蔔(1/3根)、西蘭花(5小朵)

  調料:

  味噌(3湯匙)、香油(1/3湯匙)

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